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    長期不吃肉有利于身體健康?根據情況而定

    來源: | 2022-01-18 19:07:19 | 人氣:

    導讀:  長期不吃肉真的有利于身體健康、更加長壽嗎?  答案是需要根據情況而定?! ∷厥硨ι眢w的好處在于降低血壓以及膽固醇的含量,使人患上心臟病的風險減少2/3,患上癌癥的風

      長期不吃肉真的有利于身體健康、更加長壽嗎?


      答案是需要根據情況而定。


      素食對身體的好處在于降低血壓以及膽固醇的含量,使人患上心臟病的風險減少2/3,患上癌癥的風險減少1/2。不過,想要達到這樣的效果,也需要控制好食物的搭配,使身體的營養保持全面,即使不吃肉,也可以補充身體所需要的營養,這樣才可以保障健康,使壽命變得更長。反之,沒有控制好食物營養的搭配,會給身體帶來4個意想不到的改變,很多人都難以接受。


      一、抵抗力下降。長期不吃肉、只吃素食的人如果沒有搭配好食物,或者有挑食的習慣,人就容易出現營養不良的情況,因為沒有吃肉就容易使身體的蛋白質、氨基酸攝入量減少,為了使這些營養得到補充,素食主義都就要通過其他的素食進行攝取,以免身體的抗病能力下降,危害到身體健康。


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      二、身體衰老的速度加快。吃肉可以補充身體的蛋白質、氨基酸以及鐵元素、維生素B12等營養,使人體各個器官的能量得到補充,促進細胞組織的修復和再生,不僅有利于健康,還可以保持身體的活力,使人的衰老速度延遲。若是長時間不吃肉就會導致身體營養不足,細胞出現合成障礙,使人的皮膚容易長出皺紋,人體老化的速度也會加快。


      三、貧血。肉類里面所含有的鐵元素可以預防缺鐵性貧血,比起蔬菜之中的鐵營養更容易被機體吸收,所以經常吃紅肉的人很少會出現貧血的現象。如果長時間不吃肉,身體里面的鐵營養供應不足,血液就無法更好的生成,缺鐵性貧血的情況就很容易發生。尤其是女性長期不吃肉,很有可能出現內分泌紊亂,導致雌激素的分泌出現異常,影響到月經,使經血的量變少、月經周期不穩定、持續時間過短等情況發生。


      四、生育能力變差。無論是男性還是女性,長時間不吃肉都有可能對生育功能造成影響。比如男性長時間不吃肉就會導致身體缺乏某些微量元素或者礦物質,使精子的質量和活性降低;女性長時間不吃肉也會影響到內分泌,使卵子的質量變差,子宮和卵巢功能也會受到損害,無法順利的懷孕。即便懷孕之后,如果堅持不吃肉,胎兒的營養也無法保持充足,對胎兒的發育也會造成一定程度的影響。


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