<li id="jhsdp"><acronym id="jhsdp"><cite id="jhsdp"></cite></acronym></li>
  1. <em id="jhsdp"><object id="jhsdp"><input id="jhsdp"></input></object></em>

    <span id="jhsdp"><kbd id="jhsdp"><sup id="jhsdp"></sup></kbd></span>

  2. 首頁 | 設為首頁 | 加入收藏

    19歲少女在廣東佛山花海自拍 不幸被火車撞亡

    北京西直門一小區發生燃氣爆燃 因燃氣管被挖斷

    習近平創建首個創新戰略伙伴關系

    四川省委常委李昌平轉任國家民委副主任

    江西一老橋下現女童尸體 初步判斷已死亡一周

    廣東落馬官員勸哥哥適可而止遭反諷:管好你老婆

    鹿晗粉絲通宵排隊跟偶像扶過的郵筒合影,素質棒棒噠!

    沈陽市民一算嚇一跳:1年光周末遛娃就花上萬

    “第二屆全國手機媒體看江西”啟動

    近一年合肥5干部意外身故 高曙東墜樓案排除他殺

    19歲少女在廣東佛山花海自拍 不幸被火車撞亡

    北京西直門一小區發生燃氣爆燃 因燃氣管被挖斷

    習近平創建首個創新戰略伙伴關系

    四川省委常委李昌平轉任國家民委副主任

    江西一老橋下現女童尸體 初步判斷已死亡一周

    廣東落馬官員勸哥哥適可而止遭反諷:管好你老婆

    鹿晗粉絲通宵排隊跟偶像扶過的郵筒合影,素質棒棒噠!

    沈陽市民一算嚇一跳:1年光周末遛娃就花上萬

    “第二屆全國手機媒體看江西”啟動

    近一年合肥5干部意外身故 高曙東墜樓案排除他殺

    聽說豆類食物,嘌呤都很高,尿酸高的人就不能吃了吧?

    來源: | 2022-10-20 00:20:04 | 人氣:

    導讀:我有痛風,能喝豆漿嗎?聽說豆類食物,嘌呤都很高,尿酸高的人就不能吃了吧?大家糾結的問題,腎上線營養師結合目前循證醫學證據,跟大家詳細說說。已有研究表明,飲食中,大量攝入肉食、酒精


    我有痛風,能喝豆漿嗎?


    聽說豆類食物,嘌呤都很高,尿酸高的人就不能吃了吧?


    大家糾結的問題,腎上線營養師結合目前循證醫學證據,跟大家詳細說說。


    已有研究表明,飲食中,大量攝入肉食、酒精、含糖飲料,與高尿酸/痛風發作有關。

    而蔬菜,即使是常吃富含嘌呤的蔬菜,影響則要小得多。

    來源:權威循證醫學數據庫UTD▽


    雖然部分豆類和豆制品嘌呤較高,但與痛風發作無明顯相關性。

    而豆制品同樣富含優質蛋白,是肉類的良好替代品。

    所以從這個角度來說,尿酸高的腎友將豆制品替代部分肉吃,反而更有利于降低痛風發作風險。

    來源:中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識▽


    并且,大豆制作成豆制品,需經過浸泡、研磨、過濾豆渣等過程,在這個過程中會去除部分嘌呤。


    所以我們可以看到,像豆漿、豆腐這些豆制品,實際嘌呤含量,相比整顆大豆來說要低不少,屬于中、低嘌呤食物,高尿酸/痛風的人可以適量吃。


    不同豆制品嘌呤不同。對待嘌呤高的豆制品,大家還要有一個概念:實際嘌呤攝入量與你吃的食物量有關系。

    比如我們可以看到,腐竹、豆皮的嘌呤高。


    但假如你吃的量,只有20g干腐竹、干豆皮,攝入的嘌呤僅僅只有30mg左右,這個推薦量高尿酸/痛風患者也無需擔心。


    干制品吃之前需要經過泡發,20g干腐竹實際可以泡出更多,所以其實能吃的量也不少了。

    圖示20g腐竹▽


    綜上所述,尿酸高/痛風的人,不需要糾結,可以適量吃豆制品,除了干制豆制品推薦量少一點,但像豆漿、豆腐、豆干之類的每次1-2兩左右都是可以的,不需要有心理負擔。


    與其忌豆制品,高尿酸/痛風患者真正應該避免的食物是酒精、含糖飲料、動物內臟、高嘌呤的海鮮、肉湯等,這些食物會促進痛風發生。


    相關推薦

    康哲藥業引進的創新藥擬納入優先審評 康哲藥業引進的創新藥擬納

      中國國家藥監局藥品審評中心(CDE)最新公示,康哲藥業引進的甲氨蝶呤注射液(預充式)以“臨床急需的短缺藥品、仿制重點傳染病和罕見病等疾病的創新藥和改良型新藥”為由,被擬納

    上海一男子自掛高架橋下 身穿“冤”字背心 上海一男子自掛高架橋下

    現場現場  法晚深度即時(稿件統籌 朱順忠 實習生 尚妍)今日,法晚記者從上海市公安局靜安分局官方微博獲悉,今日9時40分許,靜安公安分局接110報警稱:在共和新路、中山北路路口

     

    編輯推薦

    特別頭條

    • 食用油攝入過多,危害主

        01 直接危害  影響代謝:美國弗吉尼亞理工大學研究發現,連續5天食用油攝入
    • 康哲藥業引進的創新藥

        中國國家藥監局藥品審評中心(CDE)最新公示,康哲藥業引進的甲氨蝶呤注射液(預
    • 三大“養生死角”需重

        生活中,養生達人們熱衷于養肝腎、補氣血等,對肝腎、血管、雙腳等臟器、部位
    • 腫瘤細胞為什么要分泌

        前言:腫瘤細胞分泌細胞因子,當然是為了獲得生長優勢并向遠處轉移…擁有自己
    玩日本骚女人的视频

    <li id="jhsdp"><acronym id="jhsdp"><cite id="jhsdp"></cite></acronym></li>
    1. <em id="jhsdp"><object id="jhsdp"><input id="jhsdp"></input></object></em>

      <span id="jhsdp"><kbd id="jhsdp"><sup id="jhsdp"></sup></kbd></span>