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    推薦的幾款湯建議中老年人可以多喝,健脾胃、補氣血、補中益氣、溫中補陽、溫腎助陽

    來源: | 2022-10-20 00:33:26 | 人氣:

    導讀:秋冬季節,陽氣收斂 寒氣上升,人體在這個季節非常容易受到寒氣的入侵。所以說秋天喝上一碗湯,不用醫生來幫忙,秋季四季交替,氣溫下降,人體免疫力低下,非常容易感染呼吸道的各種病毒

    秋冬季節,陽氣收斂 寒氣上升,人體在這個季節非常容易受到寒氣的入侵。所以說秋天喝上一碗湯,不用醫生來幫忙,秋季四季交替,氣溫下降,人體免疫力低下,非常容易感染呼吸道的各種病毒、細菌和疾病。秋天容易感冒,一定要注意適當保暖措施,出門盡量攜帶口罩,可以避免呼吸道傳染疾病,有效增強免疫能力,同時每天主動積極鍛煉身體。合理安排休息時間,保證睡眠質量。每天保持心情愉快,合理的保暖。

    秋冬季節可以合理安排一些湯水,這幾種湯水可以有效緩解肺燥,可以健脾養胃、滋陰潤燥、促進血液循環。俗話說:“秋喝一碗湯,不用好藥方”,可見喝對了湯水對人體的重要性。

    今天推薦的幾款湯,我們家每年這個季節一周喝好幾次,這幾款養生湯對人體養生有很好的積極保健作用。建議中老年人可以多喝,健脾胃、補氣血、補中益氣、溫中補陽、溫腎助陽。

    一、【蓮藕花生龍骨湯】

    銅骨清洗干凈,倒入鍋中。放姜,加入清水,米酒,水開30分鐘,把銅骨夾出來,清洗干凈。


    鍋燒干放油。放姜爆香,把銅骨倒進去。翻炒一下,炒好盛入開水的砂鍋里。切一些蓮藕,去皮花生放進去,攪拌均勻。


    蓋上蓋子,煮開轉小伙煮一個半小時。時間到,打開蓋子,放鹽,攪拌均勻,一道銅骨湯就做好了。


    二、【山藥鴿子湯】

    鴿子清洗干凈,去掉指甲,剁成大塊,放入大碗中。切點姜片跟鴿子肉放一起。


    三克太子升,兩個紅棗,放入碗中,清水沖洗干凈。


    鴿子肉和生姜放入砂鍋中。太子生和紅棗放進去,再加入清水,蓋上蓋子,開中小火煮開。把山藥切成斜刀塊,放入水中浸泡,防止氧化變黑。湯汁煮開撇去浮沫,蓋上蓋子,小火煮60分鐘。時間到,把山藥放進去,蓋上蓋子,繼續煮20分鐘,煮熟后加入枸杞。適量的食鹽,一道美味的鴿子湯就做好了。


    三.【猴頭菇雞湯】

    猴頭菇用溫水泡20分鐘。雞肉涼水下鍋,加入料酒和姜片,撇去浮沫。


    焯好水雞肉涼水放入砂鍋。加入蔥段,姜片。水,倒入料酒,蓋上蓋子,開大煮開,猴頭菇泡尾部剪掉。掰成小塊,擠干水分,把猴頭菇清洗干凈。


    砂鍋里水開。關小火,蓋上蓋子,小火煮半個小時,時間到。把猴頭菇倒入沙鍋。加入兩勺鹽,蓋上蓋子。繼續燉煮半個小時,關火最后加入枸杞。營養好喝的猴頭菇雞湯就做好了。


    總結;秋天容易感冒,一定要注意適當保暖措施,出門盡量攜帶口罩,可以避免呼吸道傳染疾病,有效增強免疫能力,同時每天主動積極鍛煉身體。合理安排休息時間,保證睡眠質量。每天保持心情愉快,合理的保暖。


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